午睡5分钟就能除疲劳

来源：现代健康报

如果以每天睡眠8小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。数据显示，每天睡眠不足5小时，患动脉硬化的几率高达27%。每天午睡2-5分钟，就可以解除疲劳。

专家称，现代人理想的生活起居作息时间应该遵循“三八制”，即将一天24小时三等分，8小时用来工作，8小时用来休闲，剩下的8小时用于睡眠。8小时的睡眠时间到底够不够用？解放军第463医院心理科主任王洪介绍，“睡眠的需求量因人而异，与个人体质、家族遗传以及年龄都有关系，不同的年龄段睡眠的时间也有所不同。”