县医共体总医院专题讲座走进县妇联 聚焦睡眠质量与心理健康

（通讯员 方娟涓）为提升妇联干部对睡眠科学的认知，进一步强化自我心理健康管理能力，10月23日，县妇联邀请县医共体总医院（县人民医院）心身健康管理中心举办“睡眠质量与心理健康的关系”专题讲座。

活动中，县医共体总医院（县人民医院）心身健康管理中心医务人员深入剖析了睡眠与心理健康之间的紧密联系，强调了高质量睡眠在促进体力恢复、增强免疫系统功能、有效调节情绪以及缓解日常压力方面所扮演的关键角色。讲座内容不仅限于理论阐述，还包含了一系列实用且易于实施的作息调整策略和生活方式改善建议，帮助妇联干部们建立更加科学健康的睡眠习惯。

针对长期遭受失眠或严重睡眠障碍困扰的个体，医务人员还特别讲到，除了要保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、减少咖啡因和电子设备使用等积极的生活习惯，还应考虑及时寻求专业的心理健康服务，包括心理咨询和治疗。专业的心理健康专家能够根据个人情况，制定针对性的干预方案，帮助个体从根本上解决睡眠问题，维护良好的心理状态。

此次讲座不仅极大地拓宽了妇联干部们的健康知识视野，也为她们在日后工作中如何更有效地关注并促进妇女群体的心理健康提供了科学依据和实践指导。